舞蹈活动量大，音乐节奏强烈。是一种没有规定动作的即兴式的自由舞蹈，跳舞者同时就是音乐的欣赏者，他们会首先沉迷在音响之中，把自己带到音响的旋涡之中，并随着音乐的强烈而急剧的节奏，因没有规定的步伐，他们会根据节奏的变化即兴地做出不同的身体动作，自由地扭动着身体的各个部位，特别是腰胯部位，自由奔放，跳出自已。同时间他们也会创造著各自的花样，充分地毫无约束地表现自己的个性，做出各种不同动作。跳舞人数可男女成对而舞，也可集体同舞，与众同乐。
领舞的境界是自由跳，能够让人伴随着音乐节奏感自由、放松、发泄自己的情感。并在舞动的过程中锻炼身体的整体协调性，肢体的柔韧性，增强了人的形体塑型，以及在舞动中对的人的体能和肺活量起到很好的调节作用。使全身心得到放松的同时又是是一项时尚、快乐、疯狂、随心所欲的运动!
烟台DS酒吧领舞